ハートライフ小石川 「笑いヨガ」
藤枝市にあるハートライフ小石川では、併設のデイサービスで皆様に楽しみながら健康づくりに取り組んでいただける「笑いヨガ」を行いました。笑いヨガとは、笑う動作とヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操です。面白いことがなくても、声を出して笑うことで自然と笑顔が広がり、心も身体もリフレッシュできるのが特徴です。最初は少し照れくさそうにされていたお客様も、講師の方の掛け声に合わせて「ワッハッハ！」「ホッホッハハハ！」と声を出しているうちに、次第に自然な笑顔が見られるようになりました。お客様同士で顔を見合わせて笑ったり、手拍子をしながら元気いっぱいに声を出したりと、フロア全体が明るい笑い声に包まれました。笑うことは、気分転換やストレスの軽減につながるだけでなく、呼吸を意識する良い機会にもなります。普段は物静かなお客様も思わず笑顔になるなど、笑いの力を改めて感じる楽しい時間となりました。写真とともにご覧ください。
笑いヨガのご様子
準備運動として講師の方のギターに合わせ「里の秋」「もみじ」などを大きな声で歌いました
歌や動きに合わせて笑います。皆さん大きな笑い声が出ていました
お客様のコメント
90代男性「あの人面白いなぁ こっちも楽しくなるよ」
90代女性「楽しかったよ またやってよ」
80代女性「久しぶりに大きな声出して笑ったよ 気持ちが明るくなったよ」
担当者のコメント
今回の笑いヨガでは、お客様と職員が一緒になって笑い合い、フロア全体が明るく楽しい雰囲気に包まれました。初めは「何をするのかな？」「声を出して笑うのは少し恥ずかしいね」と戸惑われるお客様もいらっしゃいましたが、職員の掛け声や周囲の楽しそうな様子につられて、次第に自然な笑顔が広がっていきました。お客様同士で顔を見合わせて大笑いする場面もあり、普段のレクリエーションとはまた違った、にぎやかで温かい時間となりました。
笑うことには、気持ちを明るくしたり、ストレスを和らげたりする効果が期待されており、心身の健康づくりにもつながります。また、笑いヨガは座ったままでも無理なく参加できるため、体力や身体機能に関係なく、それぞれのペースで楽しんでいただけることも魅力の一つです。何よりも印象的だったのは、皆様の生き生きとした表情です。最初は作り笑いだったものが、いつの間にか自然な笑いへと変わり、その笑顔が周囲のお客様にも広がっていく様子を見て、改めて「笑うこと」の力を感じました。
日々の生活の中で、声を出して思い切り笑う機会は意外と少ないものです。だからこそ、デイサービスで過ごす時間が、お客様にとって心から笑い、楽しい気持ちになれるひとときであってほしいと思っています。
これからもハートライフ小石川では、身体機能の維持・向上を目指した運動だけでなく、お客様同士の交流や心の健康にも目を向けながら、自然と笑顔があふれるレクリエーションを企画してまいります。「今日も来てよかった」「たくさん笑って楽しかった」と感じていただけるよう、笑顔と笑い声の絶えないデイサービスを目指していきたいと思います。
この活動を行っている老人ホームは
